Exercise
Vai in palestra e ti muovi, senza una direzione.
- Tapis roulant e bici da spinning
- Pesi spostati senza un piano
- Nessun traguardo da misurare
Fai fatica, ma difficilmente ottieni risultati.
CrossFit dal 2013
Training,
non exercise.
Non ti facciamo fare esercizio: ti alleniamo con uno scopo. Il nostro obiettivo è renderti più abile, in modo misurabile.
PR BOARDtraguardi del mese
- Primo pull-up✓ fatto
- Panca piana100 kg
- Prima maratona42,195 km
- Back squat+15 kg
- Primo double under✓ fatto
Esempi di obiettivi, non promesse: il tuo lo decidiamo insieme.
Il metodo
La differenza tra fare esercizio e allenarsi
Training
Esercizio con uno scopo. Partiamo da dove sei, fissiamo un traguardo concreto e ti alleniamo per raggiungerlo, misurando i progressi.
Finire una maratona
Il primo pull-up
100 kg di panca
Come si inizia
Il tuo percorso di ingresso
Prima di entrare in classe costruiamo le basi con te, una alla volta.
1
Scrivici
Un messaggio su WhatsApp: ti rispondiamo per fissare giorno e ora.
2
Primo appuntamento
Ci conosciamo, parliamo del tuo obiettivo e valutiamo il tuo livello attuale.
3
Lezioni individuali
Un percorso one-to-one con un coach per imparare i movimenti e aumentare la consapevolezza del tuo corpo.
4
Entri in classe
Ti alleni con il gruppo, con un programma che lavora verso il tuo traguardo.
Niente lezioni di prova
Non c'è niente da provare. Devi solo dimostrare a te stesso che vuoi migliorare e raggiungere un nuovo traguardo.
Due box, un metodo
Le sedi
Stessa programmazione e stessi standard di coaching. Scegli il box più comodo per te.
Firenze
CrossFit Firenze
- Telefono
- +39 388 123 0089
- Indirizzo
- Via del Perugino 45, 50142 Firenze
Dentro l'impianto di football americano - Orari
- Lun–Gio · 6:10–21:30
Ven · 6:10–20:30
Sab · 9:00–13:00
Dom · chiuso - Come arrivare
- Tramvia fino a Federiga, poi bus 78: scendi davanti all'Hilton, siamo nella strada dietro l'hotel
Prato
Hit Club CrossFit
- Indirizzo
- Via Alessandro Fleming 20/B, 59100 Prato
- Orari
- Lun–Ven · 6:30–20:30
Sab · 9:00–12:00
Dom · chiuso - Telefono
- +39 388 489 9993
Cosa facciamo
Servizi
Classi di gruppo
CrossFit
Movimenti funzionali, costantemente variati, ad alta intensità. Ogni workout ha una versione per il tuo livello e un coach in sala.
30 o 60 minuti
Personal training
Lezioni individuali per la tecnica, la forza o un obiettivo specifico, con un programma costruito solo su di te.
Percorso personalizzato
Nutrizione
Un piano alimentare costruito sulle tue abitudini, per sostenere l'allenamento e i tuoi traguardi.
Chi ti allena
I coach
Head coach
Giuseppe
Laurea in Scienze Motorie, CrossFit L1 e L2, Scaling, Gymnastics, Aerobic Capacity, Rowing. Tecnico FIPE 1° livello.
Head coach
Andrea
Laurea in Scienze Motorie, CrossFit L1 e L2, Scaling, Rowing. Nazionale italiana di football americano 2009–16.
Dicono di noi
Le recensioni dei nostri atleti
Prenota
Il primo appuntamento parte da un messaggio
Rispondi a tre domande, il messaggio si scrive da solo. Lo invii tu su WhatsApp alla sede che scegli e ti ricontattiamo per fissare l'incontro.
CrossFit Firenze · +39 388 123 0089
Hit Club CrossFit (Prato) · +39 388 489 9993
crossfitfirenze@gmail.com
Domande frequenti
FAQ
Posso fare una lezione di prova?
No, e non serve. Il primo appuntamento serve a conoscerti e a valutare il tuo livello. Poi entri con un percorso di lezioni individuali, così quando arrivi in classe sai già cosa stai facendo e perché.
Non sono allenato. Il CrossFit fa per me?
Sì. Partiamo dal tuo livello attuale e ogni workout ha una versione adatta a te. Il percorso individuale iniziale esiste proprio per questo.
Voglio solo rimettermi in forma. Va bene lo stesso?
È uno degli obiettivi più comuni. Lo trasformiamo in traguardi concreti e misurabili, così vedi i progressi settimana dopo settimana.
Cosa devo portare al primo appuntamento?
Abbigliamento sportivo, scarpe da allenamento, una borraccia e un asciugamano. Arriva qualche minuto prima dell'orario concordato.
Sono già iscritto, dove prenoto le classi?
Dall'app del box.